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中医九种体质的辨识及饮食调养
无论是养生还是治病,中医都要根据体质下方。那么现代人都是什么体质呢?
      北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年,在我国东、西、南、北、中5个地域(江苏、安徽、甘肃、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省26市)进行了21948例的流行病学调

查,结果显示:目前中国人的体质主要有9种,其中比较健康的平和体质仅占32.75%,其它8种偏颇体质占到67.25%。



什么是中医体质?
      是指在人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、心理状态、方面综合的,相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中形成的与自然。社会环境相

适应的人体个性体质。


常见的九种体质


一、平和体质
二、气虚体质
三、阳虚体质
四、阴虚体质
五、痰湿体质
六、湿热体质
七、血淤体质
八、气郁体质
九、特禀体质


一、平和体质(健康型:要保持)

总体特征: 阴阳气血调和、以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征:体形匀称健壮;
常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明阔,嗅觉、味觉正常,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,食欲良好,大小便正常。舌色淡红、苔薄白、脉和缓

有力。

心理特征:性格随和开朗;
发病倾向:平时患病较少;
重点人群:男性多于女性。年龄越大,平和体质的人越少。
对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

二、阳虚体质(怕冷型:保暖重要




总体特征:阳气不足、以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉不健壮;
心理特征:性格多沉静、内向;
发病倾向:发病多为寒证,易患泄泻、阳痿、水肿等;
重点人群:东北地区多见,可能与东北寒燥的天气有关,女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。
对外界环境适应能力:不耐受寒邪,耐受夏季,不耐受冬季,易感受湿邪。
常见表现:总是手脚发凉,胃脘部总是伯冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清,

量多;舌淡胖嫩、脉沉迟

三、阴虚体质(缺水型:不宜洗桑拿)





总体特征:阴液亏少、以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征:体形瘦长;
心理特征:性情急躁,外向好动活泼;
发病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢、糖尿病、闭经发热等;
重点人群:在多风、干燥、强紫外线辐射的地区容易产生这种体质的人。
对外界环境适应能力:平时不耐暑热干燥,耐受冬季,不耐受夏季。
常见表现:经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热,皮肤干燥,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,经常口干咽燥,容易失眠,经常大便干结;







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