运动是维持和促进人体健康的基本因素。适度的劳动或体育锻炼,可以强壮筋骨肌肉,通利关节,顺畅气机,调和气血阴阳,增强脏腑的动能活动及人体抗御病邪的能力。
然而,过度的运动和劳累,则对人体的体质有不良影响:一方面,过度劳倦易损伤筋骨肌肉,消耗气血阴阳,致使脏腑精气不足,功能减退,形成气虚、阳虚、阴虚、特禀等虚性体质。另一方面,不当的体育锻炼可致机体肌肉发育过度紧实,反而会阻碍局部乃至全身的气血运行与经络通畅,久之可产生气郁、血瘀等实性体质。
中医体质辨识仪厂家认为人,运动量要以适度为宜,忌太过与不及;运动时不但要锻炼形体,更应注重对精、气、神的修养;同时,需持之以恒才能达到改善偏颇体质的目的。