中医体质辨识厂家认为，平和体质者，相对于其他体质的人来说，饮食更容易打理一些，但也需要遵守必要的科学饮食原则，这样才能保持平和状态。

　　1.食物多样化，均衡营养
　　食物选择要均衡，尤其要遵循《素问.脏气法时论》所提倡的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”这个配膳原则来合理地选择食物。注意主食与副食相搭配，品种要多样化，粮食、肉蛋、奶制品、豆制品、蔬菜水果等，都要选择，合理搭配，以保证身体摄入均衡、充足的营养。

　　2.谨和五味，不宜偏嗜
　　食物的酸、甜、苦、辣、咸五种味道，称为五味。食物消化后，酸味为肝胆所吸收，苦味为心脏、小肠所吸收，甜味为脾、胃所吸收，辣味为肺、大肠所吸收，咸味为肾脏、膀胱所吸收，各种不同性质的食物进入人体后，分别成为各个器官的营养，这就是通常所说的“五味入五脏”。五味偏嗜，则会破坏身体的平衡，为了满足一时口腹之欲，而导致身体出现健康问题，也影响体质的平衡状态，导致体质有失偏颇。

　　3.吃好一日三餐
　　即“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”，这也是古人的养生格言。这不单适用于平和体质者，应该说属于任何一种体质的人所应遵守的饮食原则，如果能每天做到这个标准，人的饮食就比较科学了，也不会因为暴饮暴食而导致体质偏颇了。

　　这3条饮食建议看似很简单，但是要努力遵从起来也不是件很容易的事。所以希望大家能够根据自己的条件，合理安排适合自己饮食。不管怎样，注意平衡、规律、营养搭配均衡，是平和体质者饮食的基本准则。

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