中医体质辨识—平和体质运动保健

　　中医体质辨识厂家认为，平和体质运动保健：适量的运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好。可以多练太极拳。还有一个运动就是散步，一天走半个小时，既不累人，又能锻炼身体。

　　所以现在很多上班族都会提前一站下车步行到单位，这是非常有益的。年轻人可选择一些强度大的运动，跑步、打球。老年人则每日进行半小时～l小时的有氧运动，每天坚持做国家体育总局推荐的几种气功，如八段锦、五禽戏等，还可练习太极拳、太极剑等。