中医体质测试仪痰湿体质

　　一、痰湿体质的各方面特征：

　　1.体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等。

　　2.体形比较肥胖，腹部肥满肉多。

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　　3.表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻，喜欢吃肥甘甜黏，苔腻。

　　4.特征：性格偏温和、比较稳重，比较有忍耐性。

　　5.倾向：易消渴、中风。

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　　6.界环境适应能力：对雨季和比较湿重的环境中适应能力差。

　　二、痰湿体质的调养

　　1.境起居调摄：应当远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多参加户外活动；穿透气性好的棉衣；经常晒晒太阳。

　　2.锻炼：身重易倦，应长期坚持锻炼，散步、慢跑之类的运动都可以。活动量应逐渐增强，让身体越来越强壮。

　　3.调适：易神疲困顿，多听听轻松的音乐。

　　4.调理：少吃甜还有油腻的食物，少喝酒。多吃清淡的食物，如萝卜、葱、白果、红豆等。