湿热质是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

    湿热质人面对的可是两个麻烦，首先是体内的热气使皮肤容易生疮长痘，其次是淤积在皮肤中的湿气使痘痘不容易痊愈。湿热质人面对的可是两个麻烦，首先是体内的热气使皮肤容易生疮长痘。其次是淤积在皮肤中的湿气使痘痘不容易痊愈。别小看了湿热，“湿热不攘，大筋软短，小筋驰长，软短为拘，驰长为痿”，这是说湿热可能阴气抽筋或者四肢无力。
    饮食注意事项：少甜少酒，少辣少油编辑

　　-不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、辣椒、花椒、酒、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等热性或滋补食物以及烤、炸、煎等方式。
　　-可多选择薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿茶、鸭肉、田螺等。

    适宜
        ：白萝卜、心里美萝卜、菜心、胡萝卜、荠菜、西红柿、藕、秋梨、苹果、葡萄

　　《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”在此节气，天气真正进入到秋季，此段时间气候的主要特点为凉、燥，燥盛则干，易伤人津液，燥易伤肺。所以，养生应本着保持人体阴阳平衡的原则，养阴防燥。饮食宜“减苦增辛、酸”，辛而入肺，酸生阴液，可养肺润燥。湿热体质应借天时，加强自身调养，多食时令果蔬、米面及粥以调养脾胃、益气化湿。辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的时令果蔬有：白萝卜、心里美萝卜、菜心、胡萝卜、荠菜、西红柿、藕、秋梨、苹果、葡萄等。
   少吃
       ：月饼、饮料、糕点、饼干、巧克力、葱、蒜、姜、花椒、辣椒。

　　秋分节气正直中秋佳节，月饼自然是不可缺少的，但湿热质好只是象征性的吃一小块，可别多吃，因为“甘能助湿” 、“甘能满中” ，多食会损伤脾胃功能。同时各种饮料、糕点、饼干、巧克力等甜食也应少吃。另外，中秋佳节亲朋好友相聚，各种美食肯定少不了，好少吃含有较多葱、蒜、姜、花椒、辣椒的食物，以防加重秋燥；而且要防止吃得过多过杂而引发胃肠疾病。有几个小招帮助你少吃：细嚼慢咽，每口食物嚼30次；饭前喝汤；感觉有点饱时放下筷子；认真倾听亲朋好友说话...
   忌吃
       ：酒、烟、豆芽、新姜、生蒜、猪肺、野鸡肉、猪肚、芹菜。

　　“感情深，一口闷”，湿热质在餐桌上千万不要把这句话挂在嘴边，因为酒的湿热之性大，湿热之人饮用后犹如火上浇油。不如以果汁、豆浆、酸奶等代酒，保持清醒的头脑，多对亲朋好友嘘寒问暖，一样能显示出你的感情。而且，尽量不要抽烟，烟也会加重体内湿热。另外，延续上个节气的月忌：尽量不吃豆芽、新姜、生蒜、猪肺、野鸡肉、猪肚、芹菜。

• 上一篇内容: 中医体质辨识仪指出体质对于健康的重要性
• 下一篇内容: 中医体制测试仪中医体质分类与判定