众所周知,我们有不同的体质,体质不同人的身体状态也是不同的,山东普瑞森经过多年的研究生产出了能够准确判定人类体质的医疗器械——中医体质辨识仪,今天我们来看一下阴虚质人群的调养方案。
精神调摄:五志过极,易于化火,情志过极,易于加深阴虚质的偏倾。所以我们建议您应循“恬淡虚无精神内守”的态度。
饮食建议:肾阴为一身阴气之本,故阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、牛奶、鸭肉、猪皮、豆腐 、甘蔗、桃子、银耳等。阴虚火旺之人,应少吃辛辣之品药膳调补,沙参玉竹炖猪心【原料】猪心1个,沙参,玉竹各20克,红枣8粒,盐适量做法】
1.猪心挤出血水, 洗净,氽烫备用.药材冲洗干净,红枣泡软。
2.炖盅内加水,将全部材料放入,煮开后改 小火炖煮约1小时,加盐调味即可。【功效】
精神调摄:痰湿质者多性格偏温和稳重恭谦、和达、多善于 忍耐。适当增加社会活动培养兴趣爱好增加知识开阔眼界。合理安排休闲、 度假、休假活动以舒畅情志调畅气机,改善体质增进健康。
生活指导:锻炼时要控 制出汗量,及时补充水分。不宜进行剧烈运动,避免大强度、大运动量的锻炼形式,避 免在炎热的夏天,或闷热的环境中运动,以免出汗过多,损伤阴液。 13 5、痰湿质的调摄