血寒是指寒邪入血，凝滞气机，血行不畅，临床表现为：手足冷痛，少腹冷痛，月经延期，肤色紫暗，经色紫暗，夹有瘀块，喜暖恶寒，得温痛减。以拘急冷痛，肤色紫暗与实寒症状为主要表现的证候，又称血分的寒证。

　　一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
　　多因寒邪侵犯血脉，或阴寒内盛，凝滞脉络而致血行不畅。寒在血脉，脉道收引，血行不畅，故手足冷痛、肤色紫暗发凉，或少腹拘急冷痛；寒邪客于胞宫，经血受阻，故月经衍期、经色紫暗、夹有血块。舌紫暗、苔白，脉沉迟弦涩为阴寒内盛，气血运行不畅所致。

　　如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。

　　中医体质辨识仪指导预防调护：

　　适寒温

　　注意调摄寒温，应尽量避免受寒、冒雨、涉水等，以防为寒湿侵袭。

　　调情志

　　要情绪稳定，心境安和，避免七情过度。

　　加强体育锻炼

　　尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
　　注意饮食

　　多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、枸杞等，慢慢的就可以把血寒的症状调理过来。当然在平时尽量避免食用冰冻的食物和寒凉的水果，以免经脉壅涩，血行受阻。

　　食疗方法：生姜红枣茶

　　取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。生姜红枣茶好早上喝，不能超过中午。必须喝热的,喝生姜红枣茶的佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝。

　　功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能。平时要注意多保暖，多做一些手足和要不得活动，促进血液的循环。

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