引起肾虚的原因其实大多数都是跟我们的生活习惯有关的，比如经常熬夜，容易损耗身体健康，总是气闷伤心生气等，因为情绪而导致身体健康变差也是常见的，还有就是与生命大和谐有关了，过度总是伤身也伤肾的。

　　首先在饮食上，食疗是补肾的一个非常简便而又有效的方法。
　　中医体质辨识仪指出从单独的食品来说，可以多吃黑色食物，在中医学上讲，黑色的食物对肾脏有非常好的补益作用，所以吃黑色的食物有益补肾。日常生活中也有许多黑色食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚等。从汤品上来说，羊肉汤、虾仁汤、甲鱼汤、杜仲汤等都是补肾的好食疗。

　　其次在作息上，熬夜不仅伤肝，也伤肾，还伤皮肤。

　　从正常的生长规律来看，夜晚是适合休息的时间，然而现在大多数年轻人都是习惯性晚睡，强行逆转了生物的生长规律，自然对身体伤害也就大了。所以想要补肾，睡眠需要保证，健康的作息不可少，坚持早睡早起，遵从自然规律，疾病自然也会远离。
　　再次在保健方面，可以从运动和身体部位按摩做起。

　　生命在于运动，加强运动，对身体的好处基本都知道，但是知易行难，很多人知道运动有好处，却无法坚持，导致现在亚健康状态的人是大多数。中医体质辨识仪指出除了运动，对腰部或者脚底的按摩刺激，也有利于改善肾脏的不健康状态，因为腰部与脚底有许多与肾相关的穴位，常按摩刺激，能帮助肾脏进行保健。此外再分享一个小诀窍，坚持吞咽口水，能保养肾脏。

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