中医体质辨识系统

　　中医体质辨识系统

　　气虚质中医护理方案

　　中医体质辨识系统先天不足、后天失养或病后气亏

　　二、防病重点

　　伤风、伤寒、脏腑下陷、虚劳等。

　　三、调护原则

　　培补元气,益气健脾

　　四、中医护理措施

　　(一)生活起居护理

　　1,注意防寒保暖,慎风寒、防外感,避免汗出当风。

　　2.生活规律,劳逸结合,避免劳倦耗气。

　　3.按时作息,保证充足的睡眠

　　(二)饮食护理

　　1.适宜食品:中医体质辨识系统因脏腑本虚,饮食宜少吃多餐,选用“健脾益气”的食物,如小米、糯米、粳米、黑豆、白扁豆、香菇、鸡肉、牛肉等。汤料可选人参、黄芪、山药、莲子、大枣、茯苓等。食疗方:小米大枣粥、粳米牛肉粥、黄芪山药大枣排骨汤、大枣香菇乌鸡汤、黄芪煨老母鸡2.适宜水果及坚果:龙眼、大枣、荔枝、榴裢、核桃等补气养血类果品。

　　3.中医体质辨识系统饮食禁忌:忌食肥甘厚味、生冷等损伤脾胃的食物,少

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