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中医体质辨识仪为大家介绍血气不足如何调理
    中医体质辨识仪为大家介绍血气不足如何调理
    

    血气不足,即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气血是人之根本,气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。

中医体质辨识仪为大家介绍血气不足如何调理

    
    一、中医体质辨识仪介绍血气不足的表现:
    
    看头发:头发,人们常说,头发是人的精气所在,如果你的头发有色泽,头发乌黑,没有分叉,浓密柔顺,说明血气足,反之,头发干枯无光泽,分叉明显,并且发黄,还出现发白,则说明血气不足。
    
    看睡眠:睡眠的状态,睡眠是很重要的,这关系你一天精气神是否充足。如果你入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血气不足的症状。
    
    看嘴唇:嘴唇,嘴唇有色泽明亮,无唇裂,水润润地,说明有血气,反之,嘴唇干裂,暗淡无光泽,没有点血色,说明可能有点血气不足了。
    
    看皮肤:皮肤,皮肤红润有光泽,白里透红,有弹性,说明气血足,调养地好,反之,皮肤暗黄,干燥,苍白,长斑,长痘,则说明气血不足。
    

    看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

中医体质辨识仪为大家介绍血气不足如何调理

    
    二、中医体质辨识仪介绍血气不足是怎么回事?
    
    1、饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了.引起气血亏虚。
    
    2、睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。
    
    3、缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻.会导致气血不足。
    
    4、劳欲过度:体力劳动过重.长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外.脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。
    
    三、中医体质辨识仪介绍血气不足如何调理?
    
    首先我们先来看一下,气血不足都有哪些表现:体质虚肉、免疫力低下、经常生病、脸色蜡黄,而且皮肤会很很粗糙,没有血色,很容易觉得疲累,头发枯黄,睡眠质量差,睡觉呼吸沉重或者喜欢打呼噜这些都是气血不足的表现。
   
    气血不足的人在饮食上应该注意,要以调理脾胃为主,少吃或者禁止食用辛辣刺激肠胃的食物,保证规律和健康的饮食习惯,口味尽量保持清淡,少吃调料,多吃新鲜蔬菜和水果。
    
    在平常的生活中,还应该注意多吃补气血的食物如红枣枸杞桂圆茶、乌鸡党参汤、阿胶之类的,这都是补气血的食物。我自己试过比较有效果的一个办法比较简单和好操作,就是红皮花生和红豆熬粥喝或者打豆浆,基本代餐吃,我真的就这么坚持了1个多月,加上平时再吃点红枣、喝点枸杞水什么的,精气神好得多啊,而且人还会瘦下来,身体各方面状况好了不是一点点。
    
    气血不足的人应该做一些适量的运动,但是不能做太过剧烈的运动可以选择一些舒缓的运动,如太极拳、瑜伽这类相对舒缓的运动,会有效促进气血的运行。如果气血不足得很厉害,甚至对日常生活都产生了影响的话,我个人建议还是去医院检查一下,检查病因,早发现早治疗。很多老中医那里也有很多有效果的方子,重要调理的时间比较慢,但是效果会很好。


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